Beschreibung

Yoga für Wiedereinsteiger In dieser Yoga-Klasse lernst du die Yoga Basishaltungen kennen. Der Schwerpunkt liegt auf anatomisch korrekter Ausführung der Asanas (yogische Körperhaltungen), sowie sanfte Einarbeitung in Pranayama (yogische Atemübungen). Das wichtigste ist: Auf den Körper hören und das heisst auch, Posen variieren und herausfinden wann man einen Schritt weiter gehen kann oder wann man lieber eine etwas sanftere Variante wählen möchte.  In dieser Yoga-Einheit lernst du nach einer Einführung in die Theorie und Praxis die Aspekte des Hatha Yoga, einfache Asanas, Atemübungen und Tiefenentspannug. Mit fließenden Sonnengrüßen und mal kürzer mal länger anhaltende Asanas (Körperhaltungen) werden wir unser Körper dehnen und stärken.